Брусья vs жим лёжа

Чувак тебе никто не говорил, что ты лицом на До4у похож?
P.S. силен трицепсом))

Гы, да не, думаю не очень похож

Трицепс наше всё, особенно при дрыщёвском бицепсе (((

Вес 79, на брусьях делаю с 60 кг на 4-6 раз. Жим дай бог 130 в отбив =) Если и влияет на результат, то прежде всего тем, у кого слабый трицепс и проблемы с дожимом.

Вес 85, довольно большой процент жирка, жим 125 с паузой, на брусьях 32кг х 6

ты случайно не пластическим хирургом хочешь стать?

Ась? Не понял вопроса Нет, не хочу

вопрос пратиину, опознавшем в тебе вадима)

Мужик, замени лучше жим лежа на жим вниз головой.
Брусья ты делаешь трицепсом а не грудью. Это трицепсовые брусья. У тебя акцент на грудных? Дак жми вниз головой.
Ощутишь прибавку. Я гарантирую это.
И пиздец, как можно с такими руками жать 150 ? Сколько объем бицепса?

Ластмен объяснял, что брусья это общеразвивающие упражнение, и прибавки в жиме от него нету.

Тут всё просто, уверен, что парень жмет среднем хватом.

Возможно и трицепсом, но после брусьев больше болят грудные, чем трицепс.

С какими "такими" ? :) Да, руки тощие, 39 см, но и жму я в отбив, без паузы.

Сколько "надо" жать с "такими" руками? (В многоповторке максимум 120х8 делал)

Не, ну понятно, что упражнения только косвенно связанны, но всё таки - неужели если я отожмусь от брусьев с доп.весом, допустим 100 кг на 10 раз, жим ни на сколько не увеличиться?

Скорее даже уменьшится, если вообще его делать не будешь. А вообще интересный такой эксперимент, на результаты которого можно будет сослаться. По факту я жму 265 и на брусьях мне сложно делать даже без веса.

при 39 руках я сотку еле жал...
Я без претензии. Выглядишь хорошо. Качественное мясо не самых больших размеров - все как полагается натуралу.

Ну, даже если и уменьшится - я не сильно расстроюсь, ибо выступать никогда не собирался. Эксперимент провожу just for fun, для более обьективного исследования подключу к нему двоих моих братьев во металле :))) с разными уровнями подготовки.
Видосики буду выкладывать каждую неделю. Если кому интересно будет - посмотрят.

Я думаю, если и увеличится — то немного. В пример приведу друга, — занимается тоже 7 лет натурально. Брусья максимум делал кг 80-90 на 3-4 раза, а жим его уже пару лет держится на отметке 160-165

слишком низко опускаешься -опасно для связок а так норм

Мужик, нахер брусья. Вот и все. Забудь вообще про это упражнение. Если речь про грудные.

Я на грудь делаю сейчас жим гантелей на наклоночке, 30 градусов. :) А брусья, надеюсь, дадут мне обьем руки, за счёт трицепса, а то позорно тощие руки.

а ты с весом попробуй на брусьях , мне с своим тоже как то тяжко а вот с 40+ норм идет

Ну, не знаю, никаких неприятных ощущений не замечаю от такой техники, зато мой друг не может и без веса опуститься так низко на брусьях, только в параллель. Возможно, потому, что я уделяю много внимания растяжке мышц груди и вообще, всех мышц переда торса. ( По советам Elliot'a Hulse'a (толковый мужик, кстати) :) )

Ну для трицепса куда ни шло еще. Хотя жим узким хватом считаю лучше.
Плюс важно же в каком режиме ты нагружаешь трицепс - это пожалуй самое важно. Как нормируешь нагрузку, успевает ли мышца восстановиться и т.п.
Я при руке 40 сотку жал где - то, при том, что трицепс у меня пожалуй лучше всего развит...

Сотку на раз? Я на раз сотку при руке 35 выжал ))

молоток конечно все правильно делаешь но если хочешь отжиматься на брусьях не +50кг а +80-90кг то пыл свой не много надо убавить -риск получении травмы слишком велик и не как не оправдан в данном случаи !!!!!!!!!

прибавку в жиме даст циклирование, а брусья...да херня все это для жима (боксерское скорее). Лучше сбавь веса, добавь подсобки типа узкого жима, триц на блоке, гантельки для трица ит.д.

Гантельки для трица? Охуенный совет бро

У меня жим всегда неимеверно отставал. При 35 см я жал 70 :)

вес 95...процент не знаю...жим на гор. не делаю...на накл скамье с гантельками по 40 кг /5 подходов по 15 повт.

180 и вес 86? Ты серьёзно?
Я при росте 191 куда массивней выглядел в весе 87, это как вообще?
И руки были 42 см.

П.С По теме - если есть возможность ходить в тренажерный зал, то забейте нахрен на брусья. Жимы под разными углами, разными хватам и французский жим куда эффективнее.