На пути к МС ФПР. НаДальнийВостокРФ. Part3.

Всем привет братухи и братушата. Давненько не было моего бложика.
Осторожно много текста и соревновательных эмоций



На выходных я учавствовал в наших местных соревнованиях по пауэрлифтингу. Дабы прикинуться перед приближающимся важным стартом (Дальний Восток ФПР), к которому я и веду свою подготовку. Соревнования, разумеется экипировочные. Да и все мои тренировки за последние 2,5 месяца были по большему счету только в экипе.

К нашим местным соревнования, ответственно подойти у меня не получилось. Соревнования проходили в субботу, взвешивание было назначено на 10 утра, начало в 12. А вот за день, в пятницу, после 8 часового рабочего дня, мне пришлось поехать в соседний город и намотать около 400 км за рулем. В общем домой я попал только к половине второго ночи, сразу лег спать и в пол 9 утра мой организм по привычке поднял меня, и больше я уснуть не смог. Но я выспался и чувствовал себя довольно хорошо и полным сил.

По приезду в зал и встав на весы я был приятно удивлен. Мой вес был 82.7, я редко выставляю вес близкий к 83 кг. Обычно это 81-81,5.

Немного пораскидав тактику выступления, я заказал 250 на присед, 165 на жим и 235 на тягу. Планируя выйти на 2 подхода в приседе, возможно 3 в жиме и может быть даже в тяге выйти на 3 подход. Так, как смысл этих соревнований был просто прикинуть свои силы и далеко не идти по весам. Так как через 2 недели главное выступление.

Спустя час после взвешивания я отправился разминаться. Но так, как в этот раз народу в зале катастрофически не хватало, пришлось самому себя мотать всю разминку, и только на последний попросить Тренера. Крайний разминочный вес был 240 кг. Встал мощно и четко, что придавало уверенности в своем 1 подходе на приседе. Правда на разминке, заболела одна левая кисть, пришлось взять кистевой бинт пожестче. В нем боли вообще не чувствовались.

Спойлер: 1 подход 250

Встал я не очень тяжело, но вот отходить я так и не научился. Мало того, что отойти нормально не смог, так еще чуть не упал с ней. «как алкаш в 6 утра возле магазина». Вес взят. После этого подхода, из-за нехватки людей в этот раз пришлось помотать пару человек бинтами. Так что кисти немного подзабились

Спойлер: 2 подход 262,5 (лучший присед 260)

Опять топчусь и еле закрепляюсь, но занимаю нормальную позицию. Я не эксперт в области углов, но мне показалось что сед нормальный.

В приседе чувствую запас на кг 2,5, а если еще и нормально отойти и закрепиться все 5-7,5.

От 3 подхода отказываюсь. Снимаю комбез и иду заменять пацанов на страховке, что бы они шли разминаться на жим и собираю пару штанг на присед.

Иду разминаться на жим. И крайним разминочным подходом. Просто выбрасываю вверх 160, как пустую. Если честно я немного прихуел от того что так легко пошла.

На помост, я же выходил на вес 165 кг.

Спойлер: 165

Когда мне ее вывели, вес в руках просто не чувствовал и легко справился с весом.

На второй подход заявил 172,5 (лучший жим 170) и так же легко и уверено с ней справляюсь.

Спойлер: 172,5

Немного посовещавшись с Тренером, мы решили поставить 177,5.

3 подход 177,5

Спойлер: 177,5

Вот тут я реально охуел, когда выжал ее в одно движение, а задница стояла мертво как камень на лавке (в зале бывает грешу отрывом таза). Учитывая что на подготовке больше 165 на грудь я не жал и самое большое, что я держал в руках - это 170-175 и то на брусок.

Жимом я был очень доволен в это раз. Определенный запас наблюдался.

И счастливый ушел разминаться на тягу. Вот тут то я и хапнул горя. Что происходит с моей тягой уже 3 соревнования по троеборью подряд, это реально загадка для великих умов нашей планеты.

Самый мой главный косяк состоял в том, что я не заменил гриф на разминке (хотя мог это легко сделать) и тянул на лысом грифе. Крайним подходом я подошел к весу 230 кг, сделал я его легко но меня немного качнуло вперед и я почувствовал что гриф вырывается из рук. «Хуйня какая-то» - подумал я «На помосте гриф хороший там и затяну».

На 1 подход вышел к весу 235 и сделал его не сказать, что прям легко, но вот слово «четко» подходит больше здесь всего. В голове были мысли на какой вес идти. Попытаться рискнуть и поставить 250-252,5 и попытать счастье ил закрепиться на 242,5-245. Немного подумав с Тренером сошлись на цифре 245, к слову это моя лучшая соревновательная тяга.

Спойлер: 235

Спойлер: 2 подход вес 245

В этом весе я был уверен, а вот он во мне нет. Как видно на видео я тянул этот вес тяжеловато но уверенно. Но когда осталось только немного дораскрыться и увести плечи за гриф, я почувствовал, что начинаю терять равновесие и падать назад. Но так, как падать назад места нет, я просто выбросил штангу вперед и отпрыгнул от нее. С такой хуйней я столкнулся впервые. Я падал на тяге вперед, но во что бы назад улететь, у меня такого еще не было. Ну так все бывает в первый раз, хули.

Тренер предложил вариант, отказаться и идти отдыхать, но я же борец внутри епта, и говорю что к этому весу еще раз подойду.

Перед выходом я попросил пацанов почистить гриф и вышел настроенный тянуть этот вес

Спойлер: 3 подход 245

Вот такого подъеба я вообще не ожидал. Просто реально не ожидал. Гриф предательски выскочил из рук. Может из-за того, что собраться не смог. Может из-за того, что мотал себя на разминке и пару пацанов на помост, может потому что просто руки немного подвспотели из-за мандража, может кисть еще продолжала болеть после приседа. А может просто из-за того, что слабый хват. Но в свою защиту я скажу, что на тренировке я тянул на лысом т/а грифе 220х3 и 230х2 на этом же грифе, что был на соревнованиях. И скажу, что держал я их очень уверенно.

В общем оправданий искать себе не буду, не вытянул, потому, что просто не смог. Как я люблю отвечать на вопросы после соревнований, аля «А почему не пожал?» «А почему не вытянул». «Хуево готовился пацаны. Готовился бы лучше, пожал бы и потянул»

Итоговая сумма 675 кг(262,5-172,5-235). Не скажу, что я доволен, но и не могу сказать, что расстроен. Так как я четко выполнил задачу в приседе, просто удивился своим жимом и опять обосрался на тяге.

Ну а уже сегодня меня ждет тяжелый присед.
Всем спасибо кто дочитал до конца. Некоторых поздравляю с МСМК в приседе