Первые соревнования AWPC или вернуться никогда не поздно.

В 2004 выступал до 82,5, вроде в основном посте написал.

Насчет вредных привычек, последний год вел здоровый образ жизни. А до этого по разному
Строго говоря я назвал пост вернуться никогда не поздно, не из-за того, что я сделал такой перерыв, точнее не только из-за этого. А еще потому, что еще за пол года до того как я вернулся в зал, я вел не особо здоровый образ жизни и в какой-то момент стал весить 110кг. Но потом взялся за себя, сбросил вес, ну и вообще что-то переосмыслил.
Насчет Охлобыстина, вы первый человек кто мне об этом сказал.

Мы разлученные в детстве братья близнецы.

жги гречу с курой на сковороде

красавело он внатуре чотко всё сделал

Понятно, что если бы я 10 лет занимался, то результаты бы были выше.
Я строго говоря и не претендую, на то что я сильнее всех или смогу стать сильнее всех.
Пост скорее, чтобы кто-то замотивировался.
Что бросать не стоит, даже если не получается, а перерыв по тем или иным причинам не помеха.
По поводу зимней травмы, можно было вообще как знак свыше воспринять, что не стоит мне выстпать. 12 декабря я подал заявку на соревнования и пошел на тренировку, после которой попал в больницу. Причем нелепейшим образом, качал пресс на скамье, стал опускать блин, который держал, скамья потеряла равновесия и упала на бок, я засуетился, начал вынимать ногу во время падения, и скамья упала на нее. Т.е. Я подаю заявку и тут же попадаю в больницу.

Насчет результатов еще есть время, я не такой старый. На соревах первое место занял Кузнецов Алексей, которы собрал под МСМК(675кг), что очень уже приличный результат. Он старше меня на 3 года. Парень занявший 3 место Орлов Владимир старше на 5 лет. Главное, чтобы запал не пропал.

Вообще по поводу тренировок могу сказать, что в юности когда я занимался, я на первое место ставил именно тренировки. Сейчас я на первое место ставлю режим питания и отдых. И судя по всему это дает лучший результат.

Т.к. у меня сейчас семья и дети, то тренироваться я могу, только в обеденный перерыв, да можете смеяться, я хожу в зал три раза в неделю в обед. Но зато сплю по часам, ем по часам, больше прислушиваюсь к своему организму и результат выше, чем в университетские года.

Как я писал выше, 32 это еще не возраст, для нашего спорта.
С пол года назад смотрели протоколы возрастных спортсменов, там кто-то в возрасте 55-59 пожал больше чем 53 мужчина из зала, на что он сказал, что у него еще есть 5 лет, чтобы потренироваться.
Т.ч. все возрастные ограничения это только в голове.

Ну смотри я занимался, когда учился с 1 по 4 курс, 2000-2004, в конце 4 курса показал свои лучшие прошлые результаты (190+135+225) 82,5.
Дальше 10 лет я по факут не занимался т.е. были некоторые попытки начать ходить. Но как правило это превращалось в 1 посещение в неделю, и хватало меня на 3 месяца. И потом я забивал на год- полтора. Потом родился ребенок и 3 года я вообще не ходил.
За эти три года я поправился до 110, решил похудеть похудел до 85. Ну и решил до кучи пойти в зал.
Мои резултаты первой тренировки в базовых движениях, после возвращения.
Присед 90 на 8
Жим 75 на 8
Тяга 120 на 8
Это реальные максимуму на тот момент.
В этот раз я сразу отнесся серьезно: тренировки не пропускал, потом питание скорректировал, сон и все полетло вверх как на дрожжах. Я понял что мышечная память это крутая штука.
4 месяца спустя я по сути в рабочих весах достиг своих прошлых максимумов даже немного превзошел их, правда при новом весе в 90.
Присед 5x175 в 3 подходах
Жим 6x127,5 в 3 подходах
Тяга 5x200 в лямках.
Дальше началась череда небольших травм, которые меня сначала выбили из тяги на месяц, потом из жима на месяц.
В Декабре было 7 месяцев с моего возвращения.
Крайние тяжелые тренировки.
Присед 5x190 2 подхода 5x195 1 подход
Тяга 4x230 тяга в лямках. Потом была травма ноги на пресе и к этим результатам я еще не успелвернуться.
Жим 5x137,5 в 3 подходах.
Потом как я уже писал травма и в приседе и тяге весь путь сначала. Перерыв на 2 месяца.
Дальше тренировки с середины февраля по середину мая, считай 3 месяца. Потом подготовка к соревнованиям.
Крайние тяжелые треировки перед соревнованиями в июне.
Присед 5x185 3x190 4x190, планировалось по 5 повторов.
Тяга 4x210 без лямок 4x220 в лямках
Жим 5x142,5 5x145 2 подхода.
Как видно жим подрос прилично, тяга и присед не восстановились.
Зачем я так дофига писал.
Просто сложно ответить на вопрос с таким графиком занятий.
Т.е. считай сам.
Можно считать 15 лет, можно 4,5-5.
Можно еще меньше, если считать что в универе первые года полтора, я занимался не по особо лифтерским программам. А весь универ пофигистически относился к питанию и восстановлению.
Можно считать год, учитывая перерыв, но новичек не будет понятно прогрессировать по 10 кг в неделю у него нет мышечной памяти.