Присед , ноги, свадьба или как я стал ручником.

Эх. Тоже хочу большие ноги

Так а сколько нога в см?

охуительная история студеная былина братик
upd: Блядь, включил видео, мне показалось, или ты в приседе шагаешь вперед ?

Да не шибко большая, когда 200 присел была 65.5, а сейчас 62

Шагаю, да.

Тоже? У меня вроде не самые большие ноги. :) Приседай и будут у тебя большие ноги - проверено. Насколько эстетически пропорциональные - это уже другой вопрос.

Ты знаешь что делать. Не подведи нас.

ебануца как тебя шатает, ну и с коленями тоже пиздец

зато походу-ты самый крутой на острове(у себя в зале)...присед понравился,думаю к осени он станет ещё больше(главное не травмируйся только),ведь цель не увеличение весов,а мышечная гипертрофия и главное-не спеши(а то нас натуралов некому будет радовать видео-ну кроме близнецов конечно) и ещё раз спасибо за честность и реальность(адекватность)

ББПЕ?

Я зарекся костюмы в магазинах покупать. Если и буду, то только пошив! Последний раз на покупку было потрачено часа 4 и при этом пришлось обойти с десяток бутиков . В итоге скомплектовали пиджак 56 размера, брюки 52-го, да и то в длину ушивать пришлось. А через пол года пижак стал мал, а потом и штанишки .... Так что ну его нафиг ! Буду в джинсах ходить.

Джинсы сука, те что дорогие на месяц, те что подешевле, на пару недель, ска пздц....

Счастливчик! Во всех смыслах.

Работа рядом с ЗАГСом. По пятницам, когда начинают машины гудеть, фраза начальника: "Придурки опять женятся..."

зато-чудесный,умопомрочительный семейный(стабильный) секис будет

Это да, хер знает сколько их подбираеш, а через несколько недель протёрлись...

А сам сколько весишь?

Да он экстримал йобаны)))

Силен. Только ты говорил, что жопой в пол приседаешь, а тут присед чисто в зачетку и частенько видно легкий недосед.
Поберег бы ты себя, тебя на последнем подходе ломало пиздец, мне страшно смотреть было братишь!
Жим ногами в такую амплитуду вообще эффективным не считаю! У меня тут жим ногами удобный, можно жать до упора колен в грудь. Ноги ставлю пошире и херачу. Уже год не приседал больше 130, но сила ног и объем по прежнему хороший за счет глубокого жима ногами!
А так знаю кучу народу, кто любят хватстать супер жимом ногами 500кг+, а когда смотришь амплитуду - все ясно. Да и внешне ноги у них так себе.
Я вот 300 кг жму и один мне хвастал мол он 600 выжимает, я ему сказал попробовать, как я пожать эти 300 - он ахуел, ели ели 3 повтора выжал, я по 6-10 работаю. При чем весом парень меня на кг 20 больше.

все правильно сделал. от больших ног нет ничего, кроме дискомфорта.

Жесть, других слов нет, зачем брать такие веса если у тебя под ними колени 360 градусов делают оборот

Да ну нафиг, терять результаты долгих тренировок, ради того чтобы один день в брюках походить?
Были б у меня пиздатые ноги - я бы пошел на свадьбу в шортах или спортивных штанах. И похуй что не по традициям.
Ну на крайняк можно брюки заказать под себя...

один знакомый дядька всегда говорит-торжественный ввод пизды в эксплуатацию!

реально смех))) с фронта еще не так заметно как гуляют колени, а вот с тыла -огонь. -10кг на штанге и более технично сделать то же кол-во повторений мое мнение.

Про шорты ты конечно погорячился.
А так да, на заказ сошьют хоть на кая грина, не каждый день ведь женишься, можно и сшить

Да я сам охуел

Да это всё эго )) Раньше техника была лучше и так колени не ходили, и приседал пониже. По уму-то надо было бы начать с малых весов, особенно после перерыва. Ща квадрицики болят как после первой тренировки, еле хожу.

Начну со 130х4х4 и потихоньку потопаю.

Жим ногами - по мне странное упражнение, я так и не понял - эффективное оно на силу или нет. Вообще недавно его делаю. Наверное ты прав, надо поменьше вес и амплитуду побольше.

86

Очень эффективное, если грамотно им пользоваться. Эти полуамлитудные жимы с бешеным весом только суставы расшатывают!