Профилактика заболеваний суставов и связок | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
A.Shmigirilov

Профилактика заболеваний суставов и связок

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем A.Shmigirilov, 1 мар 2017.

  1. A.Shmigirilov

    A.Shmigirilov Бывалый

    Всем привет!
    Здоровые суставы и связки - это залог спортивного долголетия любого атлета. Травмы связок и суставов не редкость среди людей, испытывающих высокие физические нагрузки, которые впоследствии могут перерасти в хроническое заболевание, лимитирующие спортивные результаты. Ниже изложу краткое описание рекомендаций. n1lFwDj8dWo.jpg

    Самым эффективным способом поддерживать здоровье своих связок и суставов – это своевременная профилактика, т.к. они довольно тяжело поддаются лечению и требуют немало времени для восстановления.
    К профилактике можно отнести два основных пункта: тщательная разминка перед тренировкой и прием специальных добавок.

    К таким добавкам можно отнести:
    1)Хондроитин сульфат
    2)Глюкозамин сульфат
    Практически всегда эти два компонента идут вместе в составе одной добавки, т.к. в силу специфики своей работы они дополняют друг друга
    3)Коллаген – не менее важный компонент, который составляет основу всех соединительных тканях в организме, таких как сухожилия, хрящи, кости и т.д. Также коллаген положительно сказывается на здоровье кожи.
    4)витамины и минералы(витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний)
    5)Омега-3(облегчают болевой синдром при заболевании суставов и улучшают их подвижность)
    6)гиалуроновая кислота

    Если вышеизложенные пункты вам слабо помогают и проблемы с суставами и связками все равно присутствуют, то настоятельно советую пересмотреть свои тренировки в плане адекватности рабочих весов, техники выполнения упражнений и частоты тренировок.

    Не забывайте, хрящевая ткань постоянно подвержена нагрузке под разными углами, поэтому просто не может оставаться всегда невредимой. Она непременно разрушается. Задача спортсмена в том, чтобы восстанавливать хрящи быстрее, чем они будут разрушаться.

    Самый весомый вклад в восстановлении наших хрящей играет инсулиноподобный фактор роста (ИФР). гормон роста является стимулом для выработки ИФР. естественно, самым простым способ повысить ИФР являет прием экзогенного гр. Его эффективность в заживлении хрящевой ткани уже проверена многими спортсменами.

    Если возникнут вопросы или несогласия, пишите в комментариях.
     
    A.Shmigirilov, 1 мар 2017
    #1
    • Нравится! Нравится! x 2
  2. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Первый нах! Колите ГР! Заебись рекомендации!
    спорт спорт турбо спорт, 1 мар 2017
    #2
  4. RockBeat
    RockBeat
    как то был тут блог, чувак писал и приводил данные медицинских обследований, я правда не помню, что именно он там колол, но короче нихрена у него не восстановилось.
    RockBeat, 1 мар 2017
    #3
    1. Дилдоболдер
      Дилдоболдер
      Да и там у него ГР роста ставился совсем мало по времени и с гулькин нос. :yes: Могу ошибаться.
      Дилдоболдер, 1 мар 2017
      #7
      1. RockBeat
        RockBeat
        может и так, я ж говорю, что не помню
        RockBeat, 1 мар 2017
        #9
    3. Joy
      Joy
      Это был я. Ставил 3 месяца по 2-3-3-2-0 схеме. Нихуя не изменилось)) готов ставить и больше, только проспансируйте ГР. Ну или 5-6 пачек задарите))
      Joy, 2 мар 2017
      #23
  6. L1pton
    L1pton
    Единственное что реально помогает это коллаген и снижение ГСПГ :trollface:
    L1pton, 1 мар 2017
    #4
  8. shatrukov
    shatrukov
    несоразмерная физическая нагрузка с несбалансированным питанием убивает суставы
    shatrukov, 1 мар 2017
    #5
  10. daiverkot
    daiverkot
    у тебя нет связок проклятый мутант чернобыльский..ты родился в 4-м энергоблоке..
    daiverkot, 1 мар 2017
    #6
    1. Del
      Del
      мама в чернобыле меня родила
      мои руки и плечи как голова
      грудь и спина как горы кавказа
      базу ебашу я до отказа
      Del, 1 мар 2017
      #8
  12. Иван Александрович
    Иван Александрович
    "Минералы: ниацин"? Не шаришь не пиши! Медик нашёлся.
    Иван Александрович, 1 мар 2017
    #10
  14. oldrunner
    oldrunner
    Хондроитин, глюкозамин и любые препараты на их основе - полное наебалово. Просто развод лохов. Ниацин да, порадовал. Короче спец писал.
    oldrunner, 1 мар 2017
    #11
    1. Del
      Del
      а чо его всем рекомендуют?
      Del, 1 мар 2017
      #12
  16. oldrunner
    oldrunner
    Вова, во-первых БАДы и шляпу вроде Хондролона и Афлутопа (не дешёвые кстати) надо кому-то продавать. Во-вторых это не лекарства, лечащего эффекта не имеют (это никто не скрывает в документации) и якобы есть некое профилактическое действие (не доказанное) при полностью здоровых (пока) связках и хрящах. Ну а кто в 18-25 лет в своём уме, не имея никаких симптомов будет ебашить себе по 2 куба в жопу через день 40 дней?
    oldrunner, 1 мар 2017
    #13
    1. Del
      Del
      а всякие комлексы из спортпита с глюкозамин/хондротин/мсм ваще какуюто пользу хоть приносят?)
      Del, 1 мар 2017
      #14
      1. oldrunner
        oldrunner
        Нет, вот зуб на холодец даю. 100% развод. Потому и прикалывают эти писюлки - хуй знает сам о чём пишет. Коллаген там в каких-то формах как-то усваивается, но врать не буду - не помню, потому как и у него эффективность - единицы процентов.
        oldrunner, 1 мар 2017
        #15
        1. Del
          Del
          а желатин? и коллагены всякие? гиалуроновая кислота?
          Del, 1 мар 2017
          #16
          1. oldrunner
            oldrunner
            Про коллагены написал. Желатин это одна из форм коллагена. Боря Цацулин - специалист хуйню всякую варганить из желатина с шиповником ))))))).
            oldrunner, 1 мар 2017
            #17
            1. Del
              Del
              бля там их дохуя да )) теперь какой то рыбий коллаген даже :D
              Del, 1 мар 2017
              #18
              1. oldrunner
                oldrunner
                Это в Афлутопе (в/м) типа вытяжка из акульего хряща ))).
                oldrunner, 2 мар 2017
                #25
                1. Del
                  Del
                  щас теперь и в порошке он типо есть рыбий )) вместо обычного коллагена )
                  Del, 2 мар 2017
                  #27
    3. A.Shmigirilov
      A.Shmigirilov
      прежде чем выдавать свои "во-первых, во-вторых", перечитай название: там ни слова про лечение.
      A.Shmigirilov, 2 мар 2017
      #20
    5. A.Shmigirilov
      A.Shmigirilov
      у Алфлутопа действие на людей разное. есть такие же исселодования, где одним он не помогал вообще, а другим становилось легче. при мне 3 человека с проблемами в суставах его принимали: один не понял, второму точно ничего не дало, а у третьего стало активно подлечиваться. чтобы не грешить на совпадение или случайность, уточню, что человек испытывал проблемы с коленями около 2 лет, после алфлутопа пошло заметное улучшение, отпустило почти на год, при чем человек не снижал нагрузки все время приема и после, все было без фармы и бадов.
      A.Shmigirilov, 2 мар 2017
      #30
  18. Lastman
    Lastman
    Ну желатин точно лучше не пить т.к от него густеет кровь и для тех у кого варикоз/геморрой то точно нельзя, также способствует образованию камней в почках ну и усвоение не самое лучше, лучше купить коллаген в чистом виде(спортпит) от коллагена чувствую улучшения, а хондроитины действительно бред, хотя на счет инъекционных версий не уверен) таблетки точно шляпа ибо только часть в кровь попадает
    Lastman, 2 мар 2017
    #19
  20. igarlem
    igarlem
    забил в гугл первую строчку статьи
    две первых сылки
    https://fotostrana.ru/public/post/231908/1306690625/
    http://bodypumping.ru/pitanie/sportivnye-dobavki/ukreplenie-sustavov-i-svyazok.html
    по тексту на 90% копируют данный "опус"

    или я чото пропустил? мож политика партии поменялась в сторону преумножения говна в интернете и нельзя троллить за копипасту?

    п.с. по теме - глюкозамины хондроитины нерабочая хуита про остальное не вкурсе (мне помогал только отдых пара недель для больного "слегка травмированного" сустава или связки, причем колол я хондроитин или не колол один хер восстанавливался за 2 недели не раньше не позже)
    igarlem, 2 мар 2017
    #21
    1. oldrunner
      oldrunner
      О том и речь. Если бы эти писатели писали бы хотя бы мизер из своего опыта - а его как раз мизер и то интереснее и полезнее было. А то за 10 минут накопипастят мусора из сети и пиздец - скрин на отчёт ))). А вот интересно, если за курс какого-нить говна экзотического в очко бы попросили долбануть - так же быстро согласились, как срать в сети.
      oldrunner, 2 мар 2017
      #26
      1. A.Shmigirilov
        A.Shmigirilov
        у тебя-то явижу опыта дохерища. тут на каждой статье вылазит "местное светило" и начинает лить отсебятину, а самым частым аргументом в пользу своей правоты является "зайди вон почитай ветку на форуме". вы, ребята, думаете, что если помусолили тему и пришли к своему заключению, то уже разбираетесь что к чему? я не претендую на гуру, но раз пошла речь про мизер опыта, ты им сам хоть обладаешь? как спортсмен или как тренер? или ты из тех, кто просто начитался?
        A.Shmigirilov, 2 мар 2017
        #29
        1. oldrunner
          oldrunner
          Да, ты прав, опыта дохренища. И как спортсмена (действующего до сих пор в 47 лет) и как тренера. Так же я научился видеть тех у кого этого опыта как раз очень мало и что ещё хуже - начитался под факт какой-то темы. Пиши сразу в начале своих опусов - пишу хуйню просто так как отработку. Это типа как предупреждение "на правах рекламы" - всем всё ясно сразу. А шлёпать вот эти, блять, перлы, ну нахуя. Есть что рассказать о своём слажном пути, да хотя бы по связкам и суставам? Пусть не удачном или смешном или удачном? Это опыт. Это интересно. Нет? Попроси у своих барыг другого способа оплатить подачки.
          oldrunner, 2 мар 2017
          #34
          1. A.Shmigirilov
            A.Shmigirilov
            ну а пруфы будут? или здесь у каждого умника приницип просто ляпнуть в коменты "я прав, ты не прав, потому что я так считаю". когда делаешь заявления о своей компетентности, нужно подкрепить фактами. а если начнутся ответы в стиле "зачем мне это надо, не хочу офишировать" и бла бла бла, то не стоит вообще вылазить - это голословность, которая любого человека не красит, и если для такого 25летнего пиздюка как я еще можно сделать поблажку с этим, то для того, кто скоро 5ый десяток разменяет это точно печально
            A.Shmigirilov, 2 мар 2017
            #39
            1. oldrunner
              oldrunner
              Какие тебе нужны пруфы? Я не кочка, я бегаю спринт, сколько себя помню. И ещё я не пощу на доче чужую растиражированную хуйню, поэтому мне пруфы то к чему. Заметь, я и от тебя на твой копипаст никаких пруфов не требовал. Знаешь почему, потому что у меня хватает мозгов понять что их нет. Я говорил о личном опыте, который будет интересен и другим и мне, например. Если его нет - нахуя писать нио чём????
              oldrunner, 2 мар 2017
              #44
              1. A.Shmigirilov
                A.Shmigirilov
                дожились, кочек в интернете уже учат качаться даже спринтеры
                A.Shmigirilov, 3 мар 2017
                #45
              3. A.Shmigirilov
                A.Shmigirilov
                на счет растеражированной хуйни. все откуда-то получают знания, и ты свои, если таковые имеются, я уверен, получал тоже из какой-то литературы, а опыт их просто подкреплял. преподаватель в учебном заведении тоже учит тому, что читал в книгах, а не сам придумал. выходит, он тоже плагиатчик ипаный? для тех, кто хочет личный опыт, в сатье написано про адекватность тренировок. это такая тема, у которой немного вариаций имеется, чтобы придумать что-то новое, "нерастиражированное"
                A.Shmigirilov, 3 мар 2017
                #46
    3. A.Shmigirilov
      A.Shmigirilov
      там сошлось только превое предложение :xdnew: для суставов и связок не так уж много поддерживающих примочек, поэтому вся инфа об этом в приницпе всегда будет аля копи паста.
      A.Shmigirilov, 2 мар 2017
      #28
  22. ruksch
    ruksch
    @Joy расскажи про ГР и своё плечо, там вверху интересуются)
    ruksch, 2 мар 2017
    #22
    1. Joy
      Joy
      Отписал))) наивные. Думают если ГР ставить больше и дольше. То результат будет кардинально другим, нежели был у меня.
      Joy, 2 мар 2017
      #24
  24. 6332588
    6332588
    Как скажет Юра Белкин - хуй там плавал. Это я про бесполезность хондропротекторов. Как минимум Хондрогард действует на ура. Ибо курса из 25-30 уколов хватает чтобы на год вообще забыть о суставах и связках. А при моём тренинге это ой как важно. Может, конечно, и эффект плацебо, но вот только с таблетками такого не было никогда. Да и знакомы зав.отделением травматологии советует только два препа: Хондрогард и Дону. Но Дону я не пробовал, а Хондрогард теперь буду прокалывать регулярно.
    6332588, 2 мар 2017
    #31
    1. Lastman
      Lastman
      колоть не важно куда? просто внутримышечно?
      Lastman, 2 мар 2017
      #32
      1. 6332588
        6332588
        Неверное, но я по традиции в ягодицы колю
        6332588, 2 мар 2017
        #33
        1. Lastman
          Lastman
          Ну в состав доны входит глюкозамин только, борис цацулин говорил что он выделяется и так в достатке когда мы едим, так что по идее от доны нет толку
          Lastman, 2 мар 2017
          #35
          1. 6332588
            6332588
            я дону не колол. А Хондрогард помогает реально. Мне.
            6332588, 2 мар 2017
            #36
      3. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Да, просто внутримышечно, я в бедра колол.
        спорт спорт турбо спорт, 2 мар 2017
        #37
    3. A.Shmigirilov
      A.Shmigirilov
      Траумель с в иньекциях тоже не плох
      A.Shmigirilov, 2 мар 2017
      #42
      1. 6332588
        6332588
        Кстати, не в первый раз слышу про него, да. Но насколько я понял его чуть ли не местно( т.е в непосредственной близи от места травмы) колят. А у меня две заботы: колено и грудной отдел позвоночника, в связи с чем вопрос - куда колоть?
        6332588, 3 мар 2017
        #47
        1. A.Shmigirilov
          A.Shmigirilov
          трапеция и нижняя часть бедренной мышцы скорее всего)
          A.Shmigirilov, 3 мар 2017
          #49
  26. Luccky
    Luccky
    После Цацулина многие решили,что хондропротекторы не работают.А я считаю,что Цацулин просто дурачок далекий от темы.Одно дело там опыты и теория,а другое практика.Я всегда хорошо чувствую эти протекторы,столько раз они меня выручали.Стараюсь во время интенсивных периодов тренировок добавлять,а потом убираю.
    А Цацулина перестал смотреть после того как он за Лактомин расказывал всем,что там все подделка и простой бумажный мешок,которые легко подделать.Дурачок даже не видел как выглядит мешок лактомина,какой он изнутри и как вскрывать его.Ему проплатили,чтобы обосрал он и обосрал даже не заморачиваясь.
    Luccky, 2 мар 2017
    #38
    1. A.Shmigirilov
      A.Shmigirilov
      ну он не дурачок, конечно, но смуты много навел, отталкиваясь только от теории
      A.Shmigirilov, 2 мар 2017
      #40
      1. Luccky
        Luccky
        Ну да точно не дурачок,а хитрющий еврей,который на пустом месте деньги теперь делает.
        Человек без медицинского и фармацевтического образования навел столько шума и столько народу повелосьo_O
        Luccky, 2 мар 2017
        #43
    3. A.Shmigirilov
      A.Shmigirilov
      и ко всему он там что ли какую-то свою линейку толкал продукции, если я ничего не путаю. а такие вбросы как раз выгодны
      A.Shmigirilov, 2 мар 2017
      #41
      1. 6332588
        6332588
        2 апреля на области будешь выступать?
        6332588, 3 мар 2017
        #48
        1. A.Shmigirilov
          A.Shmigirilov
          не, пропорции не дотянул еще, да и сейчас глубоко ушел в работу с магазином
          A.Shmigirilov, 3 мар 2017
          #50
  28. Sam_01
    Sam_01
    Sam_01, 14 мар 2017
    #51
    1. спорт спорт турбо спорт
      спорт спорт турбо спорт
      Ну и как, помогает?
      спорт спорт турбо спорт, 14 мар 2017
      #52
      1. oldrunner
        oldrunner
        Ага, игербу этому сраному ))))
        oldrunner, 15 мар 2017
        #53