Блог - Результаты курса | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
sonichok

Блог Результаты курса

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем sonichok, 1 дек 2020.

Страница 1 из 2
  1. sonichok

    sonichok Бывалый

    Прямая трансляция ведения курса. 15 декабря ухожу на микросушку длинной в 3-4 недели на трене + теста + мастероне. Ожидаю уйти на сушку на 124-126кг (сейчас 120). Сушка на 2500 ккал + велосипед + кленбутерол + возможно йохинбин.

    Исходные данные: 197 рост, 108 кг вес, 28% жира.

    Жаловался на слабое либидо при 200 тесте + 200 трене, но перешел на 400 теста и вроде нормализовывается. Вскоре будут анализы, может пролактин плохо давится, но 0.5 каберголина существенно либидо не изменили (при обычном приеме 0.25 раз в неделю)

    Раньше была просто "треня", понял что хуйня, перешел на сплит. Теперь 2 трени. Мышцы забиваются до боли.

    1:
    Тяга штанги в наклоне (спина, дельты, бицепс)
    Тяга блока к груди / подтягивания
    Тяга блока к груди на прямых
    Бицепс 4 подхода
    Махи гантелей в стороны
    Махи в наклоне на заднюю д

    2:
    Жим лежа
    Жим наклон
    Кроссоверы
    Жим узким
    Разгибание на верхнем блоке
    Жим вертикальный на трен. Смита

    -------------

    Абсцесс и больничка чуть испортили результат (неделя пропуска тренировок) (вколол 2 кубовым в левую булку и что-то пошло не так, а жопа то большая и жирная), проебанные иньекции, чуть попорченное питание во время болезни, хуевые начальные методики тренировки, но мы идем вперед и остановить нас могут только гематокрит.

    В планах научиться ставить иньекцию в нужный квадрат на жопе. Пока выходит где-то в центре
    [​IMG]
     
    Последнее редактирование: 1 дек 2020
    sonichok, 1 дек 2020
    #1
    • Нравится! Нравится! x 4
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    К чему бы это , хуй его знает:JC-tumbleweed:
    mr. pikachu, 1 дек 2020
    #2
    1. Александр Вакула
      Александр Вакула
      Согласен)))
      Александр Вакула, 1 дек 2020
      #3
    3. sonichok
      sonichok
      бложик жи, советы давайте
      sonichok, 1 дек 2020
      #6
  4. ser75
    ser75
    а результаты где?
    ser75, 1 дек 2020
    #4
    1. sonichok
      sonichok
      + 12 кг пока
      sonichok, 1 дек 2020
      #5
  6. Evgeniy_Vital
    Evgeniy_Vital
    Что-то нихуя не могу понять
    Evgeniy_Vital, 1 дек 2020
    #7
    1. st029
      st029
      Ну я вот на самоизоляции так же просушился. с 77 до 81, хз теперь как обратно рассушиваться..:newcry:
      st029, 1 дек 2020
      #8
    3. sonichok
      sonichok
      108 на старте курса. 126 будет 15 декабря. Тоесть получается в идеале сбросить надо 10%, 12кг жира. Если каждый день сбрасываться будет по 100 грамм жира (клен+велосипед+2500ккал), то это займет 120 дней.

      И это печально. 4 месяца. Остается только рекомпозиция. В день трени едим больше ккал чем надо, в остальное время 2500. И мышцы будут понемногу качаться, и вес палиться.

      Реально ли сбрасывать 200 грамм жира в день? Не знаю. Мастерон же еще будет. 200 в день уже намного лучше.
      sonichok, 2 дек 2020
      #9
      1. Evgeniy_Vital
        Evgeniy_Vital
        Создать дефицит в 1,8 кккал при том что организм адаптируется, ну хз
        Evgeniy_Vital, 2 дек 2020
        #10
      3. martynl
        martynl
        Причём тут мастерон... Ты думаешь, стероиды помогают сжигать жир. Если бы это было так все бы здесь стройными были.
        martynl, 2 дек 2020
        #11
        1. sonichok
          sonichok
          Дурачок, помогать != полностью избавляться. Еще бы про кленбутерол тоже сказал
          sonichok, 3 дек 2020
          #12
          1. DzoT
            DzoT
            Дурачок тут ты
            DzoT, 3 дек 2020
            #13
            1. sonichok
              sonichok
              В моей бложике принято аргументировать, а не кукарекать. Ты можешь кукарекать на форуме, и я пропущу это мимо ушей. Но здесь будь добр предоставить аргументы.
              sonichok, 3 дек 2020
              #14
          3. Evgeniy_Vital
            Evgeniy_Vital
            Клен при твоём пж это смерть, у меня пульс в покое 55 был, на клене 75. Хотя может тебе повезёт и ты с дозировкой не угадаешь и вообще его не почувствуешь)
            Evgeniy_Vital, 3 дек 2020
            #15
            1. sonichok
              sonichok
              Клен у меня повышает пульс на 10-20 ударов до 80-90 и успешно сбивается бисопрололом) (пролонг метопролол)
              sonichok, 3 дек 2020
              #18
              1. Evgeniy_Vital
                Evgeniy_Vital
                Заебись, ездишь так же нажимая газ и тормоз одновременно? А зачем тогда клен?
                Evgeniy_Vital, 3 дек 2020
                #21
                1. sonichok
                  sonichok
                  Не пульс жиросжигает, а температура 37 на клене
                  sonichok, 3 дек 2020
                  #23
                  1. Evgeniy_Vital
                    Evgeniy_Vital
                    Клен оказывают свое физиологическое действие за счет возбуждения бета-2-адренорецепторов, а ты хуяришь бэта 2 блокаторы. Смотри сам.
                    Evgeniy_Vital, 3 дек 2020
                    #25
                    1. sonichok
                      sonichok
                      Ах вот оно что, любопытно, любопытно. На спортвики писали про метопролол...

                      Тогда буду хуярить кораксан, он подавляет пульс другими путями
                      sonichok, 3 дек 2020
                      #27
                      1. Evgeniy_Vital
                        Evgeniy_Vital
                        Спорт вики надо фильтровать, там много трэша, я сам там начитался про 3 кг в месяц и как свинья разжирел) а все что касается фармы полный пиздец
                        Evgeniy_Vital, 3 дек 2020
                        #30
                      3. sonichok
                        sonichok
                        Ну вот читаем инструкцию про метопролол

                        "Кардиоселективный бета1-адреноблокатор"

                        Читаем про бисопролол

                        "При увеличении дозы оказывает бета2-адреноблокирующее действие"

                        Тоесть действие на клен должно быть по минимуму
                        sonichok, 3 дек 2020
                        #31
                      5. Evgeniy_Vital
                        Evgeniy_Vital
                        На нем подводятся ребята, я по глупости жрал, на нем не худеют, бля там выхлопа для тебя хуй да нихуя.
                        Evgeniy_Vital, 3 дек 2020
                        #32
                      7. sonichok
                        sonichok
                        на 30% повышается метаболизм
                        sonichok, 4 дек 2020
                        #63
                      9. Evgeniy_Vital
                        Evgeniy_Vital
                        Точно не на 29? А может на 10? Или на 31?)
                        Evgeniy_Vital, 4 дек 2020
                        #64
                      11. sonichok
                        sonichok
                        20-30%
                        sonichok, 4 дек 2020
                        #70
      5. Sergey1980
        Sergey1980
        Выкиньте быстрые углеводы, все крахмалы, белки пополняйте аминовеном 15% 2-3 раза в неделю, и через месяц и без мастерона это все слетит запросто
        Sergey1980, 16 дек 2020
        #125
    5. LostPrince
      LostPrince
      Вот вот, я на карантине без фармы так "удачно закурсил"
      LostPrince, 6 дек 2020
      #114
  8. sonichok
    sonichok
    Раздумываю, стоит ли уходить на похудение. Xiaomi весы показывают 32% жира (пускают ток по ногам), но они любят показывать пургу и работают через жопу.

    Калькулятор на https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-процента-жира показывает, на основе замеров линейкой:

    В вашем теле примерно 24% жира


    Метод Коверта Бейли: 16.54 %

    Метод YMCA: 22.53 %

    Доп. метод YMCA: 24.04 %

    Метод флота США: 27.13 %

    На основе ИМТ: 28.44 %
    sonichok, 3 дек 2020
    #16
    1. Evgeniy_Vital
      Evgeniy_Vital
      У меня по калиперу 9 процентов, по твоим калькуляторам 12, а по весам 15, по факту думаю 15-16,делай выводы)
      Evgeniy_Vital, 3 дек 2020
      #19
    3. Chloe M
      Chloe M
      Samsung Health тоже лжёт.
      Chloe M, 4 дек 2020
      #71
  10. Evgeniy_Vital
    Evgeniy_Vital
    Пол года обычной диеты с небольшим дефицитом и большой активностью, плюс силовые вот что тебе надо, а нехуй хуйней страдать. ИМХО.
    Evgeniy_Vital, 3 дек 2020
    #17
    1. sonichok
      sonichok
      Сидел на 2к каллориях как-то. Спалил все мышци. Стал худым красавчиком да. Но дрыщем из дрыщей
      sonichok, 3 дек 2020
      #20
      1. Evgeniy_Vital
        Evgeniy_Vital
        А с чего ты взял что ты что-то спалил? Откуда ты знаешь что с мышцами, а не обычный жиродрыщ? Скинь нормально до 12-15 и набирай в кайф на стероидах, тебе уже сколько человек так посоветовало? Выстравай цикл на сушку правильно и силовые если и упадут, то не сильно. Тем более 2к калорий, нахуй так мало? У меня девушка 57 кг ест больше.
        Evgeniy_Vital, 3 дек 2020
        #22
        1. sonichok
          sonichok
          Когда я палю жир, и жир немного уходит - появляются очень рельефные мышцы, большие и красивые, что невозможно не отметить и не восхититься. Однако далее весь размер мышц, их рельеф, исчезает под действием исчезновения процента жира. Очевидно, что если я набрал 10кг жира, то я при этом набрал и мышц, ибо анаболизм идет по всем параметрам, что отлично отображается в зеркале.
          sonichok, 3 дек 2020
          #48
  12. Evgeniy_Vital
    Evgeniy_Vital
    Я бы написал Филу или Исусу и не тратил я бы на химию, по деньгам одно и тоже, но выхлоп гораздо выше, в сотню раз, плюс ещё опыта наберёшься и знаний. Я кстати так и поступил и сейчас занимаюсь у Фила, уже наперед оплатил даже, если кто и будет у меня целку по химии сбивать, то только он)
    Evgeniy_Vital, 3 дек 2020
    #24
    1. sonichok
      sonichok
      Ну уже курсю, поздно( плюс набираюсь опыта чтением разной литературы. Времени много. Не против был бы заказать платные услуги, только небыло нигде раздела с этими услугами
      sonichok, 3 дек 2020
      #26
      1. Evgeniy_Vital
        Evgeniy_Vital
        В личку стучи @phil margera или Исусу, его нету тэга под рукой, если только химия то Сашану, есть ещё Реднарок, он тоже комплексно ведёт.
        Evgeniy_Vital, 3 дек 2020
        #28
      3. Evgeniy_Vital
        Evgeniy_Vital
        Это твоё здоровье, у тебя знаний нету, ещё не поздно, они и курс подкоректируют и снизят удар по здоровью и ответят на глупые вопросы.
        Evgeniy_Vital, 3 дек 2020
        #29
  14. Evermore
    Evermore
    Если уж трансляция, то где фото видео материалы?
    Evermore, 3 дек 2020
    #33
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      3 дек 2020 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        3 дек 2020 Показать
        1. sonichok
          sonichok
          да яж 2 метра. всегда так было
          sonichok, 3 дек 2020
          #42
      3. Evermore
        Evermore
        Evermore, 3 дек 2020
        #34
        1. mrs.muscles
          mrs.muscles
          Мне нужно к психиатру
          mrs.muscles, 3 дек 2020
          #35
          1. RockBeat
            RockBeat
            Да что вы?.. Автор такой лапочка. :geys:
            RockBeat, 4 дек 2020
            #54
            1. mrs.muscles
              mrs.muscles
              Когда кто то бОльший лапочка, чем я-я хожу к психиатру
              mrs.muscles, 4 дек 2020
              #59
              1. RockBeat
                RockBeat
                И как там у психиатров, помогает?
                RockBeat, 4 дек 2020
                #61
                1. mrs.muscles
                  mrs.muscles
                  Если пройти курс терапии. С медикаментозным лечением
                  mrs.muscles, 4 дек 2020
                  #67
              3. akis
                akis
                Хотел предложить себя в роли психиатра, но после это комментария уже сомневаюсь...
                akis, 4 дек 2020
                #72
                1. mrs.muscles
                  mrs.muscles
                  А шо не так
                  mrs.muscles, 4 дек 2020
                  #75
                  1. akis
                    akis
                    Ну а вдруг ты решишь что ты недостаточно лапочка?
                    akis, 4 дек 2020
                    #76
                    1. mrs.muscles
                      mrs.muscles
                      Это будут уже не мои проблемы
                      mrs.muscles, 4 дек 2020
                      #79
                      1. akis
                        akis
                        Так я и думал)
                        Поэтому мои сомнения оправданы
                        akis, 4 дек 2020
                        #80
                      3. mrs.muscles
                        mrs.muscles
                        Я мммммееедленно впадаю в депрессию
                        mrs.muscles, 4 дек 2020
                        #81
                      5. akis
                        akis
                        Съешь шоколадку)) Или булку с маком
                        akis, 4 дек 2020
                        #86
                      7. mrs.muscles
                        mrs.muscles
                        Чебурек съела))
                        mrs.muscles, 4 дек 2020
                        #87
                      9. akis
                        akis
                        Пончик))
                        akis, 4 дек 2020
                        #88
        3. Chloe M
          Chloe M
          Не с другом ведь. Уже хорошо для этого форума.
          Chloe M, 3 дек 2020
          #39
          1. Evermore
            Evermore
            Друг фоткал
            Evermore, 3 дек 2020
            #40
        5. DAIMON
          DAIMON
          А кто эти люди, если не секрет?
          DAIMON, 4 дек 2020
          #52
        7. Дилдоболдер
          Дилдоболдер
          ябыневдул... трена мало ставлю, всего сотку в неделю
          Дилдоболдер, 4 дек 2020
          #84
          1. akis
            akis
            Ты просто завидуешь, потому что сам так не догадался жопу выложить))
            akis, 4 дек 2020
            #85
            1. Дилдоболдер
              Дилдоболдер
              выкурил меня, чертяка)))
              Дилдоболдер, 4 дек 2020
              #97
      5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        4 дек 2020 Показать
  16. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    3 дек 2020 Показать
  18. Мавроди
    Мавроди
    явахуе
    Мавроди, 3 дек 2020
    #36
  20. Mazafaka
    Mazafaka
    Ебануца, нах я сюда зашел?
    Как это развидеть теперь?
    Mazafaka, 3 дек 2020
    #37
  22. martynl
    martynl
    Ну с кем не бывает по пьяни.
    martynl, 3 дек 2020
    #38
  24. RockBeat
    RockBeat
    @daiverkot старик, в этот раз я соглашусь со всем, что ты скажешь этому чудаку.
    RockBeat, 3 дек 2020
    #41
    1. sonichok
      sonichok
      Да что не так? Фото спереди + сбоку/охуенная спина. Причандал не видно. Плюс пруфы то ноги не нужны.

      Ну извините парни за эротичность какую если углядели, что было то скинул, больше не буду
      sonichok, 3 дек 2020
      #43
      1. i.Van
        i.Van
        Давай фулл видео про абсцесс! :barbell:
        i.Van, 3 дек 2020
        #46
        1. sonichok
          sonichok
          sonichok, 3 дек 2020
          #51
    3. Bolo
      Bolo
      Ахахахаха, бляя :lol::lol::lol:
      Пожалуй, буду с интересом следить за данным блогом, у автора есть потенциал:trollface::petro:
      Bolo, 3 дек 2020
      #44
    5. st029
      st029
      Пожалуйста, не надо ничего обидного ему писать. Он перестанет блог вести и фотки выкладывать.
      st029, 3 дек 2020
      #47
      1. sonichok
        sonichok
        Я не ради основной массы выкладываю фото, а ради единиц, что могут дать полезный совет
        sonichok, 3 дек 2020
        #50
    7. Chloe M
      Chloe M
      Где Дайвер?!!
      Chloe M, 4 дек 2020
      #53
      1. RockBeat
        RockBeat
        Я не знаю, что-то его в последнее время мало стало. Довольствуйся теми, кто есть, мной да @Bolo.
        RockBeat, 4 дек 2020
        #55
        1. Chloe M
          Chloe M
          Охуенная спина, причиндал не видно.
          Chloe M, 4 дек 2020
          #56
          1. RockBeat
            RockBeat
            Причиндалы Дзюба уже всем показал. А автор блога -молодец.
            RockBeat, 4 дек 2020
            #57
            1. Chloe M
              Chloe M
              У Дзюбы как раз таки личные фото украли. А человека красит скромность ;)
              Chloe M, 4 дек 2020
              #58
              1. RockBeat
                RockBeat
                Я вот ваще капец какой скромняга. Считаю это недостатком.
                RockBeat, 4 дек 2020
                #60
                1. Chloe M
                  Chloe M
                  Ты-то клёвый. А у автора спина как спина.
                  Chloe M, 4 дек 2020
                  #62
                  1. RockBeat
                    RockBeat
                    Вот спасибо. Я аж засмущался.
                    RockBeat, 4 дек 2020
                    #65
          3. Bolo
            Bolo
            Немного лишь чутка эротичизма, не более и не менее!
            Bolo, 4 дек 2020
            #69
      3. daiverkot
        daiverkot
        Я в искусстве)
        daiverkot, 4 дек 2020
        #83
    9. Александр Вакула
      Александр Вакула
      ))))
      Александр Вакула, 4 дек 2020
      #90
  26. 522452
    522452
    Автор, пожалуйста, не бросай блог.
    522452, 3 дек 2020
    #45
    1. sonichok
      sonichok
      Не буду
      sonichok, 3 дек 2020
      #49
  28. boroda0703
    boroda0703
    А на курсе фотки будут?
    boroda0703, 4 дек 2020
    #66
  30. 522452
    522452
    Уже можно новые фотки.
    522452, 4 дек 2020
    #68
  32. akis
    akis
    Так блять, все просят автора продолжать, а где, блять, лайки?!
    Если вам интересно, то лайкайте.
    Мне вот интересно что дальше будет.
    akis, 4 дек 2020
    #73
    1. Evgeniy_Vital
      Evgeniy_Vital
      И не поспоришь)
      Evgeniy_Vital, 4 дек 2020
      #74
      1. akis
        akis
        И правильно))
        В спорах, как говорится, рождается истина, но этот не тот случай))
        akis, 4 дек 2020
        #77
  34. akis
    akis
    akis, 4 дек 2020
    #78
    1. olze
      olze
      Ты зачем разбудил древнее зло?
      olze, 4 дек 2020
      #95
      1. akis
        akis
        Ну не такая уж ты и древняя :lol:
        akis, 4 дек 2020
        #98
        1. martynl
          martynl
          И не злая совсем, а само совершенство...
          martynl, 4 дек 2020
          #99
    3. йошка
      йошка
      Красота. С полотен эпохи ренессанса сошедшая.
      Не шарят тут в прекрасном. Плебеи.
      йошка, 5 дек 2020
      #102
      1. RockBeat
        RockBeat
        Ты ваще в грецыи живёшь или в испании, не помню. Ты привыкла к европейским эталонам. Нам то не нужно этого всего навязывать.
        RockBeat, 5 дек 2020
        #105
        1. йошка
          йошка
          Искусство не имеет границ! :buba:
          йошка, 5 дек 2020
          #106
          1. RockBeat
            RockBeat
            Не факт.
            RockBeat, 5 дек 2020
            #109
            1. йошка
              йошка
              Да ладно...Ещё скажи, что тебе его фотка не понравилась...
              йошка, 5 дек 2020
              #110
              1. RockBeat
                RockBeat
                Блин... понравилась. Теперь думаю как бы мне такую же красивую забубенить.
                RockBeat, 5 дек 2020
                #111
    5. Vilka
      Vilka
      Шо происходит? Кого отэкспертить?
      Vilka, 6 дек 2020
      #112
      1. RockBeat
        RockBeat
        Опоздала, милая. Тут фоточки были. Видимо автор их удалил.
        RockBeat, 6 дек 2020
        #119
        1. Vilka
          Vilka
          Какая досада ((
          Vilka, 7 дек 2020
          #120
          1. RockBeat
            RockBeat
            C'est la vie.
            Не расстраивайся, может ещё сможешь увидеть что-то подобное. Может @Bolo когда-нибудь засветит нам своё тело. А то всё качается да качается, говорит да говорит, но не показывает.
            RockBeat, 7 дек 2020
            #121
            1. Evgeniy_Vital
              Evgeniy_Vital
              Кэш все помнит, я кинул ей ссылку)
              Evgeniy_Vital, 7 дек 2020
              #122
              1. RockBeat
                RockBeat
                Дамский угодник.
                RockBeat, 7 дек 2020
                #123
              3. Олег Пархимчик
                Олег Пархимчик
                Ссылку в ЛС)
                Олег Пархимчик, 16 дек 2020
                #124
  36. daiverkot
    daiverkot
    Да ты ж наш маленький,пухлый пидрила..мы так тебя долго ждали здесь)))
    daiverkot, 4 дек 2020
    #82
  38. stage
    stage
    Помню, летом сокрушались, что на форуме совсем не осталось весёлостей. Никто не ведёт свои бложики про супер-накачку и слажный пудь.
    И тут появляется такой Подарок Богов. Как вам такое, атеисты? :barbell-2::trollface:
    stage, 4 дек 2020
    #89
  40. Александр Вакула
    Александр Вакула
    Пару дней не заходил,а тут такое))Фотки лучше б не видел)))
    Александр Вакула, 4 дек 2020
    #91
    1. Bolo
      Bolo
      Ты гомофоб?:trollface:
      Bolo, 4 дек 2020
      #92
      1. Александр Вакула
        Александр Вакула
        А ты нет?)))
        Александр Вакула, 4 дек 2020
        #93
        1. Bolo
          Bolo
          Да мне пофиг, лишь бы ко мне не приставали:buba:
          Bolo, 5 дек 2020
          #100
  42. Ковыль
    Ковыль
    че ктонибудь накачался?
    Ковыль, 4 дек 2020
    #94
  44. Phobos
    Phobos
    ебать ты долбоёб, братишка:lol::lol::lol::lol::lol:
    покойся с миром.
    Phobos, 4 дек 2020
    #96
  46. irkyt
    irkyt
    Чьё там голое тельце валяется на фото? Зачем оно здесь?
    irkyt, 5 дек 2020
    #101
  48. daiverkot
    daiverkot
    Ах вы ,говна нетолерантные!! Во всем мире пухлыми попками хвастаются у кого воронка шире ,а вы тут развели..
    daiverkot, 5 дек 2020
    #103
  50. Александр Вакула
    Александр Вакула
    :lol:
    Александр Вакула, 5 дек 2020
    #104
  52. daiverkot
    daiverkot
    Но рубка конечно идёт бомбическая за две виалы просроченной деки..
    Все пухлосракие воины Мира собрались,чтобы напрячь свои расслабленные и приплюснутые сфинктеры..
    Даааа..этот конкурс потрясёт Вселенную..
    daiverkot, 5 дек 2020
    #107
  54. Убиватор
    Убиватор
    110 кг 2метра роста 30% жира и на фарме? Второй стероидмен?:xdnew::xdnew:
    Убиватор, 5 дек 2020
    #108
  56. 522452
    522452
    Автор, как успехи ? Фотки будут ?
    522452, 6 дек 2020
    #113
  58. LostPrince
    LostPrince
    Слушай, автор, а проблемы с либидо точно от теста, а не от 28% жира???
    Что за курс вообще? На жир?
    LostPrince, 6 дек 2020
    #115
Страница 1 из 2