Блог Слажный путь. "огни москвы". поднимаем мастера.

Одно дело когда ты с первых подходов видишь того, кто тебя обойдет и совсем другое — биться за 2-3 место, и на втором подходе тяги узнать, что второе уже не входит в список достижимого)
Всегда белой завистью завидовал тем, кто может на тяге выстрелить, они как правило и побеждают.
Справедливости ради, после того как Игорь поднял 275, я собирался идти переодеваться, настолько со стороны был легким подход. Собственно, если бы не хват, то Игорь кмк пусть и грязно, но дотащил бы.

Спасибо.

Суров, конечно, почти проходку раз в месяц делал получается.

Но он типа стабилизацию тренирует, но дозировано, чтобы не потерять динамику. У с динамикой в приседе у него явный порядок, как можно видеть.

Я признаться тоже не особо любитель уступающей работы (если речь не про ББ) в ПЛ. Скорее новичкам даю это. Но, возможно, имеет смысл добавить немного уступающих приседов)

У меня от того что основной присед highBar, без уступающего я потом когда штангу кладу низко, начинаю уходить «в колени» — сажусь глубоко, а доседа нет. Так что приходится таким способом углы править.
А в жиме тупо объем и скорость, никакой подсобки или вариаций.

Интересный вариант)
Ты круглый год так тренишь?

И, кстати, а чего ты на соревах не приседаешь с highBar? Может пожал бы больше и в итоге сумма та же была бы, а то и выше.

Некоторые области выкладывают свои протоколы на allpower, наша никогда)

Я закачиваю постоянно резинками колени, проминаю все вокруг колена и в общем и целом при текущим подходе к тренировкам у меня колени именно в перегрузе быть перестали. Я приседаю 2 раза в неделю, но с небольшими весами.

Я за 8 недель сделал 2 по 2 205, и 205 на 3 и 212 на 3. т.е. было две тренировки за 200. Все остальные это 170-190, больше 190 я приседал два раза. И раскладка самая большая 190 3 по 4.
И в тяге за 235 я тянул тоже 2 раза, и одни из них с плинтов.
Я за тренировку не устаю вообще. Тренировка жим плюс присед или жим плюс тяга у меня занимает час 10 - час 20. С учетом того, что я стойку собираю и разбираю. Как правило 4 рабочих подхода в приседе укладываются в 15 минут.

Сейчас проблема в колене следующая, у меня при определенном положении такое чувство, что кость давит на подколенную связку и это ровно в этом месте неприятно. Важен угол атаки. ощущается в тяге на срыве.
На приседе я вообще ничего не ощущаю, на соревах я думаю, что я провалился на первом подходе.
На тяге я ни на 265, ни на 285 ничего не чувствовал, а на 275 прямо очень сильно.

Ну а 4 жима это в большинстве 120-145 кг было. И я точно стал себя лучше чувствовать при таком подходе в сравнении с тем, что у меня был один тяжелый один легкий. У меня есть тонус, но нет никогда забитости мышц.
За 2 месяца я 155 жал на трех тренировках, 2 по 2, 3 по 3 и 4 по 2, и одна тренировка была 165-170, и 170 это было вне плана, по плану было 165 2 по 2.

Лишняя причина игнорить этих бюрократов)
Хотя конкуренция там хорошая, конечно.

Ищи на фпр-инфо проект нормативов по жиму классическому, там же проект изменения весовых категорий и нормативов у женщин и изменения у мужчин.
Кстати, там экипировочные нормативы снижают.

Я добрый.
https://vk.com/wall-157486055_729 пост
https://vk.com/doc57538518_583775967?hash=8071aac61361d46dcd&dl=f920a2a52058f28347 файл

Вообще изменения странные, хотят понизить и без того очень низкие женские нормативы по классике.
Совсем чуть-чуть повысить классику в средних категориях на 7,5-10 кг, при этом не повышая в маленьких, а они там низкие по сравнению с остальными были.
И прилично понижают экипу. килограмм по 30.

Короче я не согласен, надо было просто по классике поднимать и выравнивать разряды по коэффициенту.Соответственно у тяжей поднимать поменьше у легковесов побольше.
А понижение разрядов у девочек вообще бред, у нас в зал приходят девченки и с нуля за год - полтора поднимают мастера.

Откуда такая сказочная информация?
ФПР и министерству спорта покласть на допинг. Единственная вещь, которая их интересует в вопросах допинга, это чтобы сборники проходил контроль, а на остальное им по факту насрать.
Контроль стоит 40 штук, сами подумайте, кто его будет делать за такие деньги.

Восстанавливайся, можешь потом нас и порадовать каким-нибудь бложиком.

Поправляйся, дружище, и не торопись с восстановлением формы, потихоньку-полегоньку, чтобы опять не нанести себе вред. Береги здоровье. Впереди ещё годы тренировок (как вариант), не обращай внимания на какие-то месяцы :))

Я помню твой видос в инсте,кажется 280 было,затянул же ...