Блог Трансформация 2.0

Всем привет. Самоизоляция и карантин даром не прошли, активности было достаточно мало, а питание капитальное, но я чет даже поднимал в подвале у своего друга, конечно без рекордов.
Возможно если бы карантин продлили, пил бы пивко и нажирал бока)). Но увы судьба меня пощадила, уж не знаю радоваться иль грустить)))
Ну да ладно по названию блога думаю понятно, что это все начинается не в угоду пуверлифтинга, Да и если честно выступать уж совсем не хочется. От троеборья временно отойду и грустить уж точно не буду.
Собственно цель трансформации снова засушить свою тушу и даже возможно выступить в бб, но это не точно. На крайняк сделать четкую фотосессию и может даже не одну.
В общем стартую в этот печальный и грустный путь с этой недели.
На данный момент такая форма:

Фото по форме буду стараться делать каждую 4-ю неделю.
Что касается питания , устаканил себе вот такое бжу:
Б 200(только животный)
Ж 100
У 380
Фарм поддержка по скромному:
Энка 300/нед
Мет 20/д

Тренирую каждую мышечную группу 2 раза в неделю. Выглядит это как то так:
1 тренировка
Ноги
Дельты
Трицепс
2 тренировка
Спина
Грудь
Бицепс
Так все и чередую , упражнения могут и не повторяться от тренировки к тренировке. К весам подхожу по самочувствию, но разумеется обязательна прогрессия рабочих весов.

Ну и замеры :

По окончанию первой недели диеты водичка чуток ушла, пока угли урезать не буду еду дальше на том же.
В какой то степени конкурс на форуме сподвиг вернуть форму.