Удачные соревнования, неудачная съемка

Продолжу немножко лифтерскую тему, поддержу doomen_777 и 6332588.

Сразу извиняюсь за качество некоторых видео. В итоге выложили видео в нормальном качестве, я все перезалил. Сейчас нигде нет слайдшоу.

Выступил на прошедшем Чемпионате Европы AWPC. Скоро будут межгаллактические чемпионаты проводить. :)

Сразу небольшое отступление, на чемпионате Европы была огромна делегация спортсменов из Ирана и Южной Кореи. Ну и понятное дело все натуралы. Особенно иранец весом 150 кг без грамма жира, приседавший 400 в бинтах, на контроль правда, как всегда никого не вызвали, видимо на это у них и был расчет.

Готовился к этому старту с промежуточным в феврале, ниже ссылка него.
https://do4a.com/threads/Неудачные-соревнования-или-как-я-поменял-2-5-в-жиме-на-32-5-в-тяге.25985/

Дальше подготовка была немного смазана проблемами на работе, поэтому поставил цель, просто довезти в нормальном состоянии то, что планировал поднять и не поднял в феврале. Стандартно перед стартами вылезло пару болячек, которых не было всю подготовку, но это скорее нервы.
Из-за нервяка на работе похудел, т.ч. вес по сути гонять не пришлось. Зимой весил 94, сейчас 91. Без проблем завесился 89,5 кг, заказал стартовые 205, 155, 250. Ну и пошел домой отъедаться.

По поводу выбора стартовых весов у меня за несколько выступлений сложилась своя методика. Я не делаю ни проходок, ни прикидок. И как правило даже стартовых весов в зале. Идея простая, на прикидки надо потратить две- три тренировки(т.к. в силу ограничения по времени у меня тренировки укладываются в час), а с точки зрения подготовительного эффекта пользы в них никакой нет, можно только расстроиться, если вдруг что-то не пойдет. Поэтому в данной подготовке у меня были тяжелые тренировки за 2-3 недели.
Присед 200 4 по 3.
Жим 155 4 по 3
Тяга 245 на 4.

В первый раз использовал регидрон, после слива воды, а не минералку, очень понравилось, такое чувство, что все суставы смазались и просто сказка началась. Понятно, что про регидрон все знают, но и я знал давно, а решил попробовать только сейчас. Рекомендую.

Приехал на соревнования, сразу небольшое расстройство, по предварительной заявке было 11 человек, в итоге заявилось всего 4, ну и борьбы не предвиделось никакой, от слова вообще. С другой стороны по предварительной заявке в потоке должно было быть 21 человек, а было 11, что конечно было гораздо лучше, т.к. по 20 минут ожидать своего подхода это жесть. Ну и благодаря этому все шло по расписанию.

Начал разминаться, разминка прошла планово. Присел 195 на разминке.
Пошел на первый подход. Достаточно легко.

Заказал 215. И тут небольшая осечка, чуть узковато поставил ноги, и высоковато положил штангу и схватил мертвую точку, но смог встать.

Т.к. отступать было некуда заказал плановые 222,5 надо же хоть немного улучшать прошлые выступления. Исправил технические ошибки прошлого подхода и штанга пошла, может и тяжело, но уверенно.

А дальше была засада от организаторов в виде гигантских перерывов между упражнениями. И просто опух ожидая начала жима.

На жиме разминка тоже прошла планово, пожал 145. И пошли рабочие подходы. Первый на 155. Как обычно во время жима девчонки пялятся на мою задницу, видимо тоже хотят такую, но пока стесняются спросить мою методику.

Жим пошел нормально. Заказываю плановые 165. И тут очередная засада от устроителей, их съемка подводит в очередной раз, больше не буду на нее надеяться. Самое обидное, что я припер свою камеру и штатив, чтобы поставить и снимать не парясь. Но увидел, что съемка есть и решил не париться. Короче смотрим слайдшоу, как я жму в 3 кадра, хотя конечно может я просто настолько быстро жал.

Штанга пошла чуть тяжелее, чем я ожидал и вместо плановых 172,5, я заказал 170. И не ошибся. Жим пошел на пределе. От напряжения даже табло не выдержало, и судьям пришлось показывать жестами, что подход удачный. Смотрим очередное слайдшоу, жим был тяжелый, поэтому 4 кадра.

Опять началось ожидание. Опухнув от него второй раз, приступил к разминке в тяге. Тяга шла средне, т.к. после жима подзабилась спина, но вполне терпимо. В итоге решил скинуть стартовую заявку на 5 кг. Решив, что будет глупо получить баранку, выигрывая после двух движений 90 кг. Соответственно перезаказал на 245.

Тут по мне проснулся экспериментатор, что было не вовремя и некстати. Я чуть сильнее развернул носки и чуть не упал назад. Но судьи были благосклонны и зачли.

Но это меня насторожило и решил пойти аккуратно накинув всего 10 кг. Поставил как надо ноги, но тут опять эксперименты, и я берусь чуть поуже в итоге кое-как расправляю плечи. Опять наверное надо сказать спасибо судьям, они все считают.

На последнюю заказываю 265. Все делаю как надо, тяну тяжело, но без канители как в первых двух.

Надо было не ставить экспериментов и идти плановые 270, но все равно неплохо.

Итог, сработал на 9 повторов. Улучшил прошлогодний результат на 32,5 кг. Прибавка 10-7,5-15.
Я считаю разряды AWPC низковатыми, но раз они есть, то напишу и про них.
В троеборье собрал 657,5, осталось 30 кг до МСМК.
В жиме 170, это 5 кг до МСМК
В тяге 265, это на 10 кг больше МСМК.

Ну и как всегда, никакого контроля, т.е. никаких корочек, по большому счету хрен с ними с корочками, но блин деньги на контроль собирают, я 4 раз выступаю, 4 раз выполняю мастера, по сути уже 40% контроля оплатил. И ничего. Пообщался с Василием Перовым, человек выступал уже раз 30 стабильно МСМК в 82,5 собирает, абсолютку много раз брал, за все время вызвали его 1 раз.
В этот раз я собрал мастера даже по нормативам WPC, но WPCшные корочки получить нельзя, это типа разные федерации.
Все это огорчает, либо не собирайте сборы на выборочное тестирование, либо вызывайте на контроль.

Дальше началось томительное ожидание награждения.
Категорию я выиграл из-за отсутствия конкуренции, отрыв от второго места 152,5 кг, и в первый раз ворвался в абсолютку, пусть и на 3 месте. Короче говоря есть куда стремиться.

Ну а теперь надо отдыхать.

P.S. Организаторы вроде сказали, что выложат нормальное видео в течении недели, буду надеяться, что косяки с слайд-шоу это проблемы трансляции, а запись у них есть нормальная.