Швунг 100 кг х 9 повторений | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Игорь Бобров

Швунг 100 кг х 9 повторений

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Игорь Бобров, 18 ноя 2013.

?

Швунговать или нет?

  1. Да

    40 голосов
    38,5%

  2. Нет

    17 голосов
    16,3%

  3. Похуй

    22 голосов
    21,2%

  4. Что такое швунг?

    25 голосов
    24,0%
  1. Игорь Бобров

    Игорь Бобров Новичок

    Привет всем до4евцам! Запись блога N .... не помню :) Я уже зачастил че-то постить. :)

    В субботу отмечал ДР шурина, в связи с чем осуществил поездку в Ярославль.
    Предавался там возлияниям текилы и обьеданиям салатами.
    (Да, не блюду режим, натурал проклятый...)
    Так же в программе была тренировка голосовых связок путём пения песни "Мы идём с конём по
    полю вдвоём" на бис три раза до отказа хрипоты. :bayan::metal:

    В связи со всеми треволнениями сегодня самочувствие было несколько подавленное и тренироваться хотелось чем-нибудь лёгеньким и несущественным. НО! Вдруг вспомнился мне недавний ролик Димы Головинского, про швунг жимовой! Где он невьебенно швунгует 120 кг х 6 раз словно пушинку. Ну и у меня в жопе загорелось !!! +5 к ЦНС !!! Дай думаю осуществлю желаемое :



    Собственно вот что вышло. Приятно снова швунги поделать, спасибо, Дмитрий! :xdnew:





    тренируюсь в натурашку
     
    Игорь Бобров, 18 ноя 2013
    #1
    • Нравится! Нравится! x 23
  2. sm2k
    sm2k
    О, майка новая :D
    sm2k, 18 ноя 2013
    #2
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Старая майка-то, была уже на тренях не раз. Просто я её наконец нашёл в закромах. :xdnew:
      Игорь Бобров, 18 ноя 2013
      #4
  4. physik
    physik
    Effekt_Dochi_1ya_seria.gif нихуя себе o_O
    physik, 18 ноя 2013
    #3
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Ыыыы! :trollface:

      Я смотрю, ты там в секцию ТА хочешь пойти? Скоро будешь больше меня делать!
      Игорь Бобров, 18 ноя 2013
      #5
      1. physik
        physik
        спасибо на добром слове. буду стараться. я швунгую больше чем жму лежа :lol:
        physik, 19 ноя 2013
        #6
        1. Игорь Бобров
          Игорь Бобров
          Я вообще ТА уважаю, тока там технику надо оттачивать неебово, это тебе не становую с горбом потянуть. (бля, спалился...:palevo:) Удачи в освоении ТА !
          Игорь Бобров, 19 ноя 2013
          #7
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            19 ноя 2013 Показать
  6. СаняKINER
    СаняKINER
    Тю блеать,шо за швунг.....???а оно вон чего...армейский жим кароч...бля совсем отстал,ннннада матюки спортивные подучить))
    Ну а че норм такой жим,несовсем чистинько,но все равно хорошо)сотка то не пуд.
    СаняKINER, 19 ноя 2013
    #8
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Швунг - это как раз когда "не чистенько". Ногами подъебнул её и полетела она, а ты её ррразь и дожимаешь!
      Игорь Бобров, 19 ноя 2013
      #9
      1. СаняKINER
        СаняKINER
        Та да,я уже прогуглил))надо тож выебнутся в зале,мож кто похлопает)))
        СаняKINER, 19 ноя 2013
        #10
  8. Огромныйублюдок
    Огромныйублюдок
    Проклятый натурал!
    Пьют, курят, салаты едят и всё растут!
    Огромныйублюдок, 19 ноя 2013
    #11
    1. physik
      physik
      и не говори...
      настоящие огромные ублюдки!!!
      physik, 19 ноя 2013
      #12
  10. СаняKINER
    СаняKINER
    Та ваще пиздец какойто....
    СаняKINER, 19 ноя 2013
    #13
  12. ARNOLD XXXL
    ARNOLD XXXL
    думаю блины не обязательно снимать на видео было, тут тебе итак все верят уже)
    ARNOLD XXXL, 19 ноя 2013
    #14
  14. breed13
    breed13
    всё заебись, только песню Конь нихуя не толерантно петь нынче, опасне
    breed13, 19 ноя 2013
    #15
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      А шо такое? Таки могут побить? За шо? :huyase:
      Игорь Бобров, 19 ноя 2013
      #42
  16. Unknownperson
    Unknownperson
    Посоны, а есть чо швунгануть ?) Нашвунговаться хочу пздц )

    Бля, слово если честно, такое дурацкое ппц.
    Unknownperson, 19 ноя 2013
    #16
    1. Joy
      Joy
      Гриша, с 3 грыжами швуговать? пожалей себя лучше
      Joy, 19 ноя 2013
      #17
      1. Unknownperson
        Unknownperson
        Да.... помню в молодости нашвунгуемся с пацанами перед школой )) Так заниматься не возможно было, голова не варит )))
        Да я просто прикалываюсь ))) Я ипал в рот эти извращения ))))
        Unknownperson, 19 ноя 2013
        #18
  18. Stas Maiorov
    Stas Maiorov
    Вообще , не понимаю для чего это упражнение с таким весом делать. По мне так очень дохуа!!Цель?
    Stas Maiorov, 19 ноя 2013
    #19
    1. Topol45
      Topol45
      Как нахуя? Просто поясница не убита еще, вот и стараеться парень. Лутше этого упражнения наверное только "становая горбом" спину гробит.
      Topol45, 19 ноя 2013
      #20
    3. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      А ты с какой целью интересуется? Пацаны, вы бы за гормоналку свою переживали так же как за чужие грыжи. :xdnew:
      Игорь Бобров, 19 ноя 2013
      #36
  20. WhoAreYou
    WhoAreYou
    Что же будет если ты захимичишься:hmm:
    WhoAreYou, 19 ноя 2013
    #21
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Об этом мы, к счастью, никогда не узнаем!
      Игорь Бобров, 19 ноя 2013
      #35
  22. maxyt
    maxyt
    Как Игоря Боброва,видят все люди 26349.jpg 30c87d8697fb.jpg А ТАК-ВИЖУ ЕГО Я!!!
    maxyt, 19 ноя 2013
    #22
    1. СаняKINER
      СаняKINER
      Ахуенно видишь))сморю глаз набитый,а может и оба)))
      СаняKINER, 19 ноя 2013
      #23
      1. maxyt
        maxyt
        Это он на днюхе-у шуряка был....видишь сколько народа вальнул...перед швунгированием
        maxyt, 19 ноя 2013
        #24
        1. Игорь Бобров
          Игорь Бобров
          Я и мухи пальцем не обижу! Только газетой! :trollface:
          Игорь Бобров, 19 ноя 2013
          #37
  24. schekmez
    schekmez
    Молодца
    schekmez, 19 ноя 2013
    #25
  26. Lifter85
    Lifter85
    Силен чертяка!!!
    Lifter85, 19 ноя 2013
    #26
  28. Roma4
    Roma4
    Алекс из Отбросов:xdnew:
    Roma4, 19 ноя 2013
    #27
    1. KABARTOS
      KABARTOS
      Даа похож, кстати, уже четвертая серия седьмого сезона вышла (14 ноября) иди скорей смотри.
      Правда этот парень с видео не такой смазливый как Алекс (наверное всё грим).
      KABARTOS, 19 ноя 2013
      #28
      1. Roma4
        Roma4
        Та я посмотрел уже, только это не 7 сезон)
        Roma4, 19 ноя 2013
        #29
        1. Игорь Бобров
          Игорь Бобров
          Вы о чем? Я пропустил сериал хороший? Смотрю ходячих, сверхъестественное и Гримма сейчас.
          Игорь Бобров, 19 ноя 2013
          #41
          1. physik
            physik
            ты упустил Доктора Хауса и "Во все тяжкие"
            physik, 19 ноя 2013
            #49
  30. Sashok228
    Sashok228
    Какой у тебя вес?
    Sashok228, 19 ноя 2013
    #30
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      91-92
      Игорь Бобров, 19 ноя 2013
      #38
  32. Sashok228
    Sashok228
    Бычара бля.
    Sashok228, 19 ноя 2013
    #31
  34. Paul Shark
    Paul Shark
    Щейный нерв с такой техникой защемит,потом ахуеешь ее в одну из сторон нагибать.
    Paul Shark, 19 ноя 2013
    #32
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Да я уже на инвалидной коляске гоняю, весь защимленный! :metal:
      Игорь Бобров, 19 ноя 2013
      #39
  36. drarara
    drarara
    drarara, 19 ноя 2013
    #33
    1. dark1n
      dark1n
      охуеть
      dark1n, 19 ноя 2013
      #34
    3. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Клоков вообще збс
      Игорь Бобров, 19 ноя 2013
      #40
      1. XSOAL
        XSOAL
        Он по мне на данный момент один из самых величественных русских спортсменов, который за исключительно правильное движение! И язык у него здорово подвешен, что я считаю крайне важно для спортсмена такого уровня.
        А ты как всегда порадовал, красавчик, да и техника швунга ништяк)
        XSOAL, 19 ноя 2013
        #47
        1. physik
          physik
          и телосложение эстетичное очень.
          physik, 20 ноя 2013
          #53
          1. Огромныйублюдок
            Огромныйублюдок
            Потому-что он швунг употребляет.
            Огромныйублюдок, 20 ноя 2013
            #55
    5. Paul Shark
      Paul Shark
      Да мне то по хуям,ты своими "техническими" выебонами уже в какой раз показываешь свое профанство.
      Paul Shark, 20 ноя 2013
      #50
  38. Pablo_74
    Pablo_74
    Сильно поясницу вперёд прогибаешь, опасно блин.
    Pablo_74, 19 ноя 2013
    #43
  40. Павел 1'st
    Павел 1'st
    ага норм чё, только пятки не отрывай, а то не по фен-шую как то, окай?))))я тоже очень лююблю это упражнение! Дм. смирнов в своей книге Фитнесс для умных (или что то наподобие) рекомендует делать
    Павел 1'st, 19 ноя 2013
    #44
    1. physik
      physik
      как раз таки с подъемом на носки швунг и делается по фен-шую.
      physik, 19 ноя 2013
      #45
    3. Огромныйублюдок
      Огромныйублюдок
      Удивительное сходство, но все у кого на аватаре коловрат - пишую какую-то лютую хуйню.
      Огромныйублюдок, 19 ноя 2013
      #46
      1. XSOAL
        XSOAL
        :xdnew::xdnew::xdnew:
        XSOAL, 19 ноя 2013
        #48
  42. po4ka1488
    po4ka1488
    Люди с Коловратом они такие)))
    po4ka1488, 20 ноя 2013
    #51
  44. Max-Hardy
    Max-Hardy
    парень молодец! вес приличный для швунгов... хотя я под швунгами понимаю немного другое. как например поднятие с пола штанги немного с приседом и потом жим стоя с задержкой в верхней точке. но опять же смотря какая цель занятий с железом: больше поднять или больше сделать или и то и другое. на самом деле филосовский вопрос. чтобы расти нужно поднимать больше чтобы анаболические гормоны вырабатывались. с другой стороны насколько большой вес нужно поднимать? до отказа или сотавлять немного сил? считаю правильным, что для занятий бодибилдингом вес нужно брать такой чтобы выполнялось 6-8 повторений на 4-5 подходов. причем последнее повторение должно даваться тяжело или вообще не даваться. чтобы была мотивация на следующей тренировке сделать на один или два больше повторений. опять же разница с силовиками заключается в том, чтобы упражнение усложнить, а именно сделать его как можно чище, без читингов (но опять же смотря какое упражнение), максимально сконцентрироваться на работющей мышце и пробить ее. опять же для ББшников важно развитие как длинных так и коротких волокон, в то время как для силовиков развития белых волокон достаточно. Парень сделал 9 повторов, это мощно!!! а что для него главное все таки, занимаясь этим видом спорта (железным) и что именно хочет он добиться? если сила то 9 повторов ни к чему, зачем сохатить спину и суставы, если мышцы в плане красоты, то вес тут взять поменьше и выполнить упражнение более концентрированно, чище, чтобы почувствовать мышцы.
    Max-Hardy, 20 ноя 2013
    #52
  46. Anastassiya
    Anastassiya
    Игорь, нормально швунгуешь, пили исчо! :metal:
    Anastassiya, 20 ноя 2013
    #54
  48. Skeric
    Skeric
    Сними нахуй эти затычки из ушей, это не только отвлекает, но и по технике безопасности ничего хорошего из этого не выйдет!
    Skeric, 20 ноя 2013
    #56
  50. Друг Скалы
    Друг Скалы
    превед участнегам алимпеады! :metal:

    Гарын, ебошь! Мы с отбой!
    Друг Скалы, 21 ноя 2013
    #57
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Лёня, ты чтоль ? :trollface:
      Игорь Бобров, 21 ноя 2013
      #58