Блог Ягоды

Пост не про ягоды которые ягодицы, а про настоящие сезонные ягоды:клубнику, малину, смородину, крыжовник, черешню, вишню. До сих пор встречаю мнения, что ягоды это зло и мешают худеть, ведь это углеводы и в них как и во фруктах содержится фруктоза, которая сразу в жир.


Не слушайте эту бредятину, откройте счетчик калорий и посмотрите сколько в ягодах углеводов. Например в клубнике 7 гр на 100 гр продукта, в малине 8 гр, наверное лидер крыжовник в котором 12 гр! Но это ничтожно мало, вам надо есть ягоды килограммами, чтобы создать профицит калорий который может повлечь набор лишнего. На фруктозу не стоит обращать внимания, она как и остальные углеводы превратится в нашем организме в глюкозу. Поэтому не бойтесь ягод, кушайте на здоровье.


А теперь про здоровье!!! Не в апельсинах много витамина С, смородина вот лидер по содержанию этого витамина. Вспомните детство. Чем нас лечили от температуры? Правильно, малиной!!! В ней кстати содержатся кетоны малины которые входят в состав многих жиросжигателей. Но не надо думать, что кушая малину вы будете худеть, прежде всего дефицит калорий!!!

Крыжовник за его полезные свойства называют «русским женьшенем» он так же богат витамином С, а так же В6, минералами калием, железом и фосфором. Каждая ягода это кладезь витаминов и минералов, но еще это клетчатка, которая будет улучшать наше пищеварение.


Ягоды-это разнообразие. Смотрите. Вы можете банально есть овсянку на каждый завтрак, но добавляя в нее разную ягоду, вам она точно не надоест. Хотя и овсянку можно менять на другие крупы.


Ягоды-это вкусно. Никакие протеиновые коктейли не нужны. Просто взбейте в блендере, молоко, творог и ягоды. Это будет бомба!!! Да и с сырниками вприкуску отлично сочетается. Кстати делитесь диетическими рецептами в комментариях


Вообщем кушайте ягоды и никогда не случайте. Надеюсь мои доводы убедили